2024年5月23日下午，家庭教育名师工作室联合校学工处、省职教改专业认同课题组开展正念培训体验活动。活动特邀常州信息职业技术学院学工处副处长、心理健康与咨询中心主任、省心理健康名师工作室领衔人徐畅教授为我校教师进行体验与培训。

本次活动分为两个部分。首先，常州信息职业技术学院心理健康与咨询中心葛颖老师带领大家利用正念头环和仰憩APP进行呼吸正念体验，并进行了脑波测量；接着，徐畅教授向大家讲解了正念的概念、来源、好处以及应用要点，并亲自带领大家进行了正念吃饼干活动。江苏教育电视台对本次活动进行了摄影。

正念概念最初源于佛教禅修，是一种自我调节的方法。对于广大师生来说，正念练习有助于个体更好地处理生活中的挑战，减少对负面情绪的反应，从而减轻压力和焦虑的症状，对提高师生的心理健康水平具有重要意义。通过本次培训体验活动，工作室成员充分感受到了“有意识地、不予评判地专注当下，逐渐觉察自己的感受、想法和身体状态及外在的环境”的自在感和松弛感，逐步寻找到更好地处理、疏解育儿过程常见心理问题的好方法和金钥匙。

（供稿：名师工作室 撰稿：名师工作室 摄影：常州信息职业技术学院 审核：马华 ）